Van stress en spanning naar meer innerlijke rust?
Plan gratis een waardevolle inzicht in jezelf sessie en:
* Ontdek op welke vlakken je zo graag ontspannen jezelf zou willen zijn.
* Krijg inzicht in welke stappen jij kunt zetten voor meer zelfvertrouwen.
* Leer welke stappen jij kunt zetten om ontspannen jezelf te kunnen zijn.
Meld je dan nu gratis aan voor een 1-op-1 inzicht in jezelf sessie van 30 minuten.
Plan hier je afspraak in mijn agenda.
Ik ben Sandra Stigter holistisch therapeut, ervaringsdeskundige en expert in (verborgen trauma's), hoog sensitiviteit (HSP), persoonlijke groei, eigenwaarde, authentiek jezelf kunnen zijn.
Persoonlijke ontwikkeling, jezelf zijn, bewustwording, hoog sensitiviteit, de dynamiek van verborgen trauma's en alles wat daarbij komt kijken, zijn mijn grote passie. Lange tijd wist ik niet waarom ik fysiek van alles voelde als iemand in mijn buurt was, iets lelijks zei of deed, bemoeizuchtig was en over mijn grenzen ging. Ik voelde dan meteen onrust, spanning. Dagen lang kon ik daar last van hebben, omdat ik het niet begreep, ik kreeg mijn vinger er maar niet opgelegd. ik ging steeds meer geloven dat ik niet goed genoeg was, dat ik er niet toe deed, ik voelde me niet geaccepteerd, niet gerespecteerd, ik voelde me niet veilig. Ik werd er onrustig en erg onzeker van, en super alert (dit kost heel veel energie), ik piekerde, ik had heel veel last van stress en sliep daardoor slecht. Ik had fysieke klachten zoals, lage rugpijn, nekklachten, schouderklachten, vermoeidheid, weinig energie, hoofdpijn, keelpijn, eczeem en zelfs een maagzweer, last van koude handen, koude voeten.
Toen ik in 2012 met persoonlijke ontwikkeling begon werd mij gaandeweg steeds meer duidelijk over mezelf, waarom ik lichamelijk zoveel kan voelen, wat daaraan ten grondslag ligt, heb ik geleerd wie ik ben, hoe je jezelf op de eerste plek zet hoe ik mezelf kan zijn en kan blijven, in elke rol die ik dagelijks vervul.
Het lukte me om stukje bij beetje steeds meer voor mezelf te kiezen. Omdat ik mij daarin persoonlijk ontwikkelde, kon ik andere keuzes gaan maken, bewuste eigen keuzes, waar ik me goed bij voel en blij van word. Waar ik 'tegen aan liep', schakelde ik hulp voor in. Door telkens ja te zeggen tegen hulp vragen voor mezelf, te investeren in mezelf, heeft me dat uiteindelijk authentiek mezelf opgeleverd, en had ik ook geen last meer van fysieke klachten.
Wil jij ook voor jezelf leren kiezen, zodat je ontspannen jezelf kunt zijn, keuzes kunt maken waar jij blij en gelukkig van wordt? Plan dan een gratis 1 op 1 inzicht in jezelf sessie aan.
In de praktijk werken we er aan om het beste uit jezelf te halen. Dat doen we onder andere door je kracht als basis te nemen, het opbouwen van je eigenwaarde en het groeien in zelfvertrouwen en eigenliefde zodat jij authentiek jezelf kunt zijn, wat er ook om je heen gebeurt. Elke stap die je hierin zet is een beloning voor jezelf, omdat je telkens eigenwaarde toevoegt, je krijgt er energie van, je wordt er blij van, het maakt enthousiast en nieuwsgierig. Je wordt je steeds meer zelfbewust. Je pakt je eigen regie terug. Je leert weer te luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft, je onderbuik gevoel, je innerlijke stem.
Ik begeleid je uit denk- en gedragspatronen die jou niet meer dienen. Uit de labels die je je onbewust door je omgeving op hebt laten plakken. Deze niet- helpende patronen en labels zorgen ervoor dat je vastloopt. Het lukt je dan niet om goed te kunnen ontspannen, om echt jezelf te kunnen zijn. Je voelt je daardoor ongemakkelijk en dat belemmert je in het dagelijks leven. Je ervaart stress, spanning, je voelt je vaak moe, je ervaart dat je weinig energie hebt, je voelt je onrustig, emotioneel, je slaapt slecht, je vermijd misschien situaties, personen of omstandigheden.
Het kan zijn dat je ook fysieke klachten ervaart. Pijn in je rug, nek, schouderklachten, maagklachten, darmklachten, hoofdpijn, keelpijn, je voelt je erg vermoeid, eczeem etc.
Deze symptomen laten zich niet voor niets zien. Het lichaam geeft aan dat we ergens naar mogen kijken waar we ons niet bewust van zijn.
Je lichaam, je onderbuik gevoel geeft van alles aan, als we niet voor onszelf kiezen of we niet doen wat we echt zelf willen, maar doordat we vaak zo in ons hoofd zitten, negeren we dat onbewust omdat we zo bezig zijn met alles wat moet, met wat we onszelf opleggen en wat we toelaten vanuit de buitenwereld. We passen ons aan om "te kunnen voldoen aan....", omdat we denken er dan "bij te horen" en slaan we ons eigen belangrijkste gevoel over en verdwijnt zo die innerlijke stem, onze authentieke IK naar de achtergrond, die heel af en toe nog fluistert. Zo gaan we aan onszelf voorbij, dwalen we van ons authentieke zelf af en gaan we in stukjes het leven van een ander leiden. Dit kan ons echt ziek maken.
Zodra we aan de oorzaak werken ervaren we steeds meer ruimte voor onszelf, waarin we andere bewustere keuzes kunnen gaan maken waar we ons goed bij voelen, keuzes die bij ons passen en waar we energie van krijgen. Je leert ontzettend veel over jezelf, over wie je bent, waarom je doet wat je doet, je leert weer vertrouwen te krijgen in wat jou onderbuik gevoel jou te vertellen heeft, je innerlijke stem krijgt weer ruimte. Je voelt je dan ook innerlijk rustiger en veel gelukkiger omdat je kiest wat bij jou past. Dat is wie jij in essentie bent. Je gaat dan veel meer vanuit je hart leven, vanuit jou authentieke zelf, vol zelfvertrouwen.